Tylko sam... mnie tam szkoda kasy nie jest...z czasem pewnie duzo zmienie i przesztalce to co mam w cos innego mianowicie marzy mi sie silownia z maszynami Technogyma, gym80 badz authority fitness elite w sumie na jedna sciane wejdzie 4 maszyny na druga duzy stojak z hantalmi plus rack i brama ale to za kilka latek jest taki plan bo na taki [...]
[...] jest niewskazany. Jednak jest w tym wszystkim mały myk dla ludzi trenujących SW na ulicę, czyli właściwie większości. Dla tych którzy trenują SW rekreacyjnie i uważają, że siłownia jest niepotrzebna mam jedną odpowiedź - g**** prawda. Umiejętność skutecznej walki, eksplozywności w sytuacjach zagrożenia to potężna broń, dlatego ja osobiście nie [...]
[...] że niektórzy odczytują temat jak chcą, a nie tak jak jest napisane, tzn "Kto komu wpier5^&*?" Kulturystyke zostaw osobom którzy ją kochają, bo to nie tylko siłownia, to styl życia. A to czy ktoś ma na srane pod czajnikiem, nie zależy od tego czy przerzuca żelastwo czy macha nogami. Tak więc bądźmy bardzie precyzyji, i [...]
Beny 179 - masz rację, sama siłownia nie wystarczy, sam się o tym kiedyś przekonałem po zapisaniu sie do sekcji KK kiedy miałem spore problemy z ludźmi dużo mniejszymi od siebie. Tak sie stało, że rzuciłem wtedy siłkę i zacząłem się przygotowywać pod kątem zawodów w BKSie, ale teraz zdecydowanie łączę te dwie rzeczy i uważam, że jeśli ktoś chce [...]
jak dla mnie sw to podstawa (cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciała mozna wliczyc do treningu sw) a siłownia wchodzi na etapie, gdy mamy uzasadnione posiadaniem techniki przekonanie, ze nie bedziemy nadrabiac braki umiejetnosci siłą, ale roznie to bywa w rzeczywistosci ;) btw. znam ludzi ktorzy posiadaja super zbudowane nogi i plecy (postura [...]
Siłownia należy do sieci jumpers. Tego dobrego będzie jeszcze kilkanaście dni. Potem moje wolne ciężary. Może wróci pamięć mięśniowa i paski wrócą do łask! Być może moje pierwsze zawody w tym roku to 24 marca w Strzelnie koło Pucka!
po 17 powinnaś zjeść jeszcze 2-3 posiłki po treningu węgle + białko. w ciągu dnia nie zapominaj o tłuszczach. siłownia starczy 3x tydzień, bieżnię daj po siłowych, w nietreningowe biegaj, czy to normalnie czy to w formie hiit. pzdr/
[...] Wzrost : 181 Cel treningowy : wygląd- fitness Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : muay thai, tenis, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : sporo drobiu/ryb, nabiał, jajka, warzywa (głównie brokuły i fasolka szparagowa), ryż, makaron pełnoziarnisty, orzechy [...]
Wlasnie pisalem posta i nie moglem wyslac i dziwilem sie caly czas czemu :DDDD oczywiscie 2217kcal + magiczne 500 kcal :) jesli chodzi o kalorycznosc, wybaczcie, ale nie wiem jak sie na tym forum edytuje posty :/ W calej diecie nie uwzglednilem jeszcze salatki nad ktora bede myslal, ale z jej skladnikow to beda przedewszystkim: marchewka, kapusta [...]
Tak sobie myślę, że może to być jeszcze efekt przetrenowania. Ostatnie 3 tygodnie codziennie aero rano +siłownia z aero co drugi dzień, w dni wolne od siłowni taniec po 1,5-3h dziennie. Wrzuciłem kilka dni już na looz bo zacząłem mieć problemy z regeneracją (bolesne skurcze oraz krew z nosa). Tak czy inaczej jutro będę miał większe pojęcia o tym, [...]
[...] on według mnie strongmanem wszechczasów. 3. www. ironcurtainlabs.net/magnus/ 4. Kulturystykę rozpocząłem uprawiać kierowany chęcią poprawy sylwetki, jednak po pewnym czasie siłownia zaczęła być dla mnie czymś znacznie ważniejszym. Obecnie nie mogę sobie siebie wyobrazić bez uprawiania tego sportu. Daje mi on przede wszystkim spełnienie, którego [...]
[...] przeze mnie ćwiczeń była chęć zmiany swojej sylwetki oraz zwiększenia siły. Do czasu aż nie zacząłem ćwiczyć nie sądziłem iż może sprawić mi to tak wiele przyjemności. Teraz siłownia jest nie od łączny punktem moje życia. Mam nadzieje że zostanie tak jeszcze przez długi czas. 5. Do treningu motywują mnie znajomi którzy co jakiś czas powtarzają [...]
1: http://pl.youtube.com/watch?v=9xwkn-Z0vOg&feature=related 2: Oczywiscie dla mnei strongmenem wszechczasów jest i będzie Mariusz Pudzianowski.Od najmłodszych lat podziwiam go za wytrwałosć w dążeniu do bycia najlepszym , za to iż w żadnej konkurencji nie odpuszcza i walczy do końca.Dzieki niemu wielu Polaków idzie w ślady mistrza.Trzeba [...]
[...] przeze mnie ćwiczeń była chęć zmiany swojej sylwetki oraz zwiększenia siły. Do czasu aż nie zacząłem ćwiczyć nie sądziłem iż może sprawić mi to tak wiele przyjemności. Teraz siłownia jest nie od łączny punktem moje życia. Mam nadzieje że zostanie tak jeszcze przez długi czas. 5. Do treningu motywują mnie znajomi którzy co jakiś czas powtarzają [...]
[...] siłowe za dopełnienie życia, jest jak paliwo w samochodzie . Uwielbiam martwy ciąg mam dość dobrego idola któremu będę się starał kiedyś może nawet dorównać . A dlaczego siłownia czy nie lepiej dbać o swoje ciało niż chodzić po osiedlach palić zioło i niszczyć swoje życie poprzez narkotyki . Osoboscie wybieram to pierwsze. 5. "Nie ma [...]
1. Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman. http://pl.youtube.com/watch?v=djZAj43o_PE 2. Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów. Hmmmm...dlaczego akurat Mariusz, a nie ktoś inny? Według mnie dlatego, że oprócz ogromnej siły i wielu wygranych startów w zawodach [...]
1.SPACER FARMERA http://pl.youtube.com/watch?v=gHDrowzCyuw 2. Magnús Ver Magnússon chciał być wielkim wojownikiem jak bohater wikingów Thor. Po debiucie w Mistrzostwach Świata Strongman zajął pierwsze miejsce. Przez 10 lat był najsilniejszym człowiekiem w Islandii. W sumie był czterokrotnie najsilniejszym człowiekiem na świecie. 3. [...]
1. http://pl.youtube.com/watch?v=1X1jGbNtPkg 2. Na początek troszkę statystyki O.Haugena Rok ur: 1950 Waga: 136 kg Wzrost: 193 cm biceps 52 cm obwód uda 76 cm obwód klatki piersiowej 142 cm Własne rekordy: - wyciskanie 220 kg - przysiad 320 kg - martwy ciąg 360 kg Najważniejsze osiągnięcia: - 3 krotny Mistrz SM Hawajów 2000 - 2002 - uczestnik [...]
My Home Gym Dawid
